COVID-19 har påvirket livene våre på en rekke forskjellige måter, og forårsaket betydelige problemer over hele verden. For tiden er mange mennesker fokusert på å bekjempe denne globale helsepandemien og er bekymret for deres fysiske hygiene, men det er like viktig å fokusere på ens mentale hygiene.
Ettervirkningene av koronaviruset kan føre til en psykisk helsepandemi hvis vi ikke er på vakt om vår mentale helse. Nyere data indikerer en økning i psykisk helse og avhengighetsrelaterte problemer. Mens online gambling ser ut til å øke, har politiske ledere, gamblingråd og industrien selv blitt tvunget til å begrense hvor mye som kan satses, hvor ofte og om reklame kan fremme gambling.
COVID-19 førte til en økning i gambling
Flere åpenbare og ikke så åpenbare årsaker bidrar til økningen i problemspilling. I løpet av denne perioden med karantene og bestillinger om opphold hjemme, blir mange av de viktigste triggerne for gambling forverret. Ensomhet, kjedsomhet, stress, angst og depresjon er blant disse triggerne. Mange av oss er for tiden isolert hjemme, så pengespill har blitt et utløp for å håndtere ensomhet og redusere rastløshet.
Videre fjerner det å jobbe hjemmefra noen av barrierene og sikkerhetsnettene som noen mennesker har brukt for å kontrollere spillevanene sine. Ledere eller kolleger gir sjelden veiledning eller støtte hjemme, for eksempel. I tillegg kan det være mer nedetid, og det er mindre sjanse for å bli tatt for gambling hjemme siden det ikke finnes noen online blokkeringsprogramvare. Mange bruker mer tid på å se på TV når de er hjemme. Som et resultat er det en økning i eksponeringen for gamblingrelaterte annonser, som kan fungere som en betydelig trigger for gambling.
I tillegg, ettersom alle større idretter har lagt ned, går gambling fra sport til nettkasinospill, som er tilgjengelige, men også mer risikofylte. Gambling via nettkasinoer kan også være avhengighetsskapende. En studie antyder at omtrent 1 % av personer som deltar i noen form for gambling har et gamblingproblem, mens 10 % av personer som bare spiller kasinospill har det.
Gamblingrelaterte risikofaktorer under covid-19
Med den globale økonomien i uro og arbeidsledigheten høy, har mange vendt seg til gambling for å tjene til livets opphold. Gambling kan være problematisk for mennesker som står overfor økonomiske vanskeligheter. Gambling i disse tider er ikke en trygg eller pålitelig kilde til økonomisk støtte, og gjeld er en risikofaktor for psykiske problemer.
Mange opplever en følelse av håpløshet når de står overfor økonomiske problemer. Blant alle de ulike avhengighetene (f.eks. alkohol, narkotika) har problemgamblere den høyeste selvmordsraten av alle. Gambling kan bidra til følelser av håpløshet og sårbarhet fordi pengespill kan føre til alvorlig gjeld.
Hvordan oppdager du om en du er glad i har et spilleproblem?
Det finnes ingen løsning som passer alle for å være spilleavhengig. Spilleproblemer betyr mange forskjellige ting for forskjellige mennesker. Gambling tvangsmessig er preget av en persons manglende evne til å kontrollere atferden sin til tross for negative konsekvenser. Noen som lider av overstadig gambling viser spilleavhengighetssymptomer bare til bestemte tider og i en begrenset periode. Gamblere som ikke oppfyller de kliniske kriteriene for en gamblingforstyrrelse kan fortsatt være problematiske på grunn av vanene deres eller gamblingen forstyrrer livene deres på en eller annen måte.
Den beste måten å finne ut om du har et spilleproblem på er å finne ut om gamblingen din har påvirket et område av livet ditt negativt, enten det er mental helse, fysisk helse, forhold, økonomi, personlig hygiene osv. I så fall kan det være lurt å se nærmere på spillevanene dine og kanskje søke profesjonell hjelp fra en psykisk helsepersonell.
Symptomer på spilleavhengighet
Noen gamblingsymptomer kan vise hvordan en slik person påvirkes av en slik lidelse.
For å oppnå ønsket spenning må man gamble med økende pengebeløp.
En følelse av rastløshet eller irritabilitet når du prøver å slutte å spille.
Å ha vært mislykket med å kontrollere, redusere eller stoppe gambling i fortiden.
Gambler ofte (tenker på måter å få penger til å spille på, mimrer om tidligere gamblingopplevelser).
Gambling gjøres ofte når du er bekymret, for eksempel når du føler deg deprimert, skyldig eller engstelig.
Gamblere kommer ofte tilbake for å komme seg selv etter å ha tapt penger (kjent som å "jage sine tap").
Tilkledning av gamblingaktiviteter eller tap/skader påført ved gambling.
Gambling resulterer i tap av et betydelig forhold, jobb eller utdannings-/karrieremulighet.
Gambling-relaterte pengeproblemer krever hjelp fra andre.
Behandling av spilleavhengighet
Psykologer har funnet ut at farmakologisk og psykososial behandling er effektiv i behandling av spilleavhengige, akkurat som med annen atferdsavhengighet. Som et avgjørende verktøy for å håndtere spilleavhengighet, lærer kognitiv atferdsterapi ferdigheter for å forebygge tilbakefall og hvordan man endrer vaner, sammen med å identifisere hva som forårsaket avhengigheten i utgangspunktet.
Kognitiv atferdsterapi for spilleavhengighet
Det er lovende bevis på at kognitiv atferdsterapi kan behandle en rekke avhengigheter, inkludert gambling. Denne behandlingen lar en psykiatrisk helsepersonell hjelpe en rusavhengig med å identifisere tankeprosessene bak deres spilleavhengige atferd.
Som et eksempel begynner de fleste gamblere å tro at hvis de bare fortsetter å satse en stund til, vil de til slutt vinne den store jackpoten de har jaktet på. Mens andre gamblere kanskje drømmer om rikdom, vil de fortsette å spille i håp om å betale ned tidligere gjeld gjennom fremtidige gevinster.
Gamblers humør er psykologisk påvirket av opp- og nedturer av vinner- og tapsrekker på grunn av spilleavhengighet. Gamblere kan begynne å identifisere sine feiloppfatninger og korrigere dem gjennom kognitiv atferdsterapi. Hvis du eller din kjære kan identifisere og løse disse grunnleggende årsakene, kan du starte utvinningsprosessen.
Annen terapeutisk metode for spilleavhengighet
Andre terapeutiske metoder er også tilgjengelige i behandlingsprogrammer for spilleavhengighet. Kognitiv atferdsterapi, som fokuserer på å reversere feiloppfatninger og identifisere årsaker, kan også oppnå lignende resultater som psykoterapi, eller praksisen med å adressere gamblingutløsere gjennom individuelle og gruppeveiledningsøkter.
Gamblere som er avhengige av pengespill kan også ha nytte av familieterapi. Det er sannsynlig at familien din også blir påvirket når du spiller tvangsmessig. En familieterapi-tilnærming omhandler ikke bare problemet med gambling, men også med å helbrede familiebånd og gå videre på veien til bedring sammen.
Å begrense tilgangen til gamblingmuligheter kan også være en viktig del av gamblingterapien. Mange synes det er vanskelig å unngå eksponering for annonser for gambling eller kontorbasseng under Super Bowl. Spilleavhengige kan begynne å fokusere på sin besettelse eller tvangsmessige oppførsel ved å begrense tilgangen til de åpenbare og lett tilgjengelige veiene, i stedet for kun å fokusere på unngåelse.