Den mentale tilstanden til sosial fobi, også kjent som sosial angstlidelse, er vanlig. Dette er en angstlidelse. De berørte individene opplever angst og frykt i spesifikke eller alle sosiale sammenhenger på grunn av frykt for å bli dømt eller ydmyket.
Personer som lider av sosial fobi opplever intense og vedvarende følelser av frykt og angst i sosiale situasjoner, så vel som i hverdagslige aktiviteter som å spise eller drikke foran andre. Angsten er et resultat av frykt for å bli dømt eller ydmyket av andre.
Sosial fobi har en tendens til å bli klassifisert som en angstlidelse av den nyeste utgaven av "Diagnostic and Statistical Manual for Mental Disorders" (DSM-5), som brukes av psykisk helsepersonell for å diagnostisere tilstander.
Sosial angst er ikke en vanlig opplevelse for alle mennesker, men det er mer vanlig når man opptrer foran en gruppe. Dette kalles prestasjonsangst, og det kan oppstå når en person holder en tale, danser, spiller et instrument osv.
Symptomer
Når sosiale situasjoner eller opptreden foran andre opplever personer med sosial angstlidelse fysiske og psykiske symptomer.
De fysiske symptomene på sosial angst
Følgende fysiske symptomer er tilstede:
Dunkende eller raskere hjerteslag
En følelse av kortpustethet
Overdreven svetting
Risting eller skjelving
Å ha hodepine
Søvnvansker og tretthet
Føler seg kvalm eller svimmel
En hyppig trang til å urinere
De emosjonelle symptomene på sosial angst
Symptomer på følelsesmessig og mental lidelse inkluderer:
Føler seg engstelig eller forferdelig
Føler seg engstelig eller anspent
Irritabilitet
Overdreven irritabilitet
Forventer det verste
Holder øye med fare
Diagnose
Symptomene beskrevet her må diskuteres med en lege eller annet helsepersonell hvis de er tilstede. For at de skal finne ut om det er forårsaket av et fysisk problem, vil de utføre en fysisk undersøkelse og be om en historie. Hvis dette utelukkes, vil du sannsynligvis bli henvist til en psykisk helsepersonell som har mer erfaring med å diagnostisere psykiske lidelser, for eksempel en psykiater, psykolog eller terapeut.
DSM-5 diagnosekriterier
Symptomene oppført i DSM-5 må vises for at noen skal få diagnosen sosial fobi. Sosial fobi er preget av følgende symptomer:
En eller flere sosiale situasjoner som forårsaker alvorlig frykt eller angst
Troen på at det å opptre negativt eller vise symptomer på angst vil få en til å virke engstelig
Sosiale situasjoner utløser nesten alltid angstsymptomer
Sosiale situasjoner som forårsaker angst bør unngås
Følelser er uforholdsmessige med den faktiske trusselen den sosiale situasjonen utgjør
Disse symptomene er ikke forårsaket av medisiner, medisiner eller en annen medisinsk tilstand
Symptomene må vedvare i minst seks måneder og svekke daglig funksjon. Den sosiale settingen må være sammen med jevnaldrende, ikke bare voksne, for å bli klassifisert som sosial angst hos barn.
Årsaker og risikofaktorer
Det har blitt antydet at både genetiske og miljømessige faktorer er involvert i sosial fobi. Det er kjent at sosial fobi noen ganger forekommer i familier, men det er ikke klart hva som forårsaker forskjellene mellom individer. Tidsmessige risikofaktorer inkluderer atferdshemming, mens miljørisikofaktorer inkluderer motgang i barndommen og mishandling.
Sosial fobi er også forbundet med andre psykiske lidelser, som depresjon og ruslidelser. Utbruddet av denne tilstanden skjer ved en gjennomsnittsalder på 13 år, og den ser ut til å vare lenge.
Behandling
Psykoterapi, også kjent som "snakke"-terapi, medisiner eller en kombinasjon av begge kan brukes til å behandle sosial fobi. Den vanligste behandlingen er psykoterapi etterfulgt av medisiner om nødvendig. Mens medisinering kan ha en umiddelbar effekt, varer terapieffekter vanligvis i lengre perioder.
Håndtere sosial angst gjennom psykoterapi
Generelt brukes kognitiv atferdsterapi i behandlingen av sosiale fobier. Med CBT læres et individ nye måter å tenke, reagere og handle på i stressende situasjoner, og ideelt sett forbedrer angst og frykt. CBT kan også hjelpe enkeltpersoner å lære og utvikle bedre sosiale ferdigheter. CBT kan også være nyttig i gruppeinnstillinger, selv om det oftest gjøres individuelt.
Selv om de teknisk sett ikke er psykoterapi, kan personer med sosial fobi ha nytte av støttegrupper, som lar dem dele erfaringer og lære av hverandre. De er et godt supplement til standard terapi og/eller medisiner, men de bør ikke erstatte dem.
Sluttnote
Sosial angst er vanskelig å leve med, spesielt når den oppstår i sosiale situasjoner. Det er viktig å diskutere symptomer på sosial fobi med helsepersonell hvis du opplever noen. En lege vil kunne utelukke fysiske årsaker og få mer informasjon om symptomene dine. De vil også kunne gi deg ressurser og henvisninger for å hjelpe deg med å leve livet ditt så normalt som mulig.